Чим харчувалася Мерілін Монро в різний час доби?
У 1952 році, у інтерв’ю для журналу Pageant, Мерілін Монро поділилася своїм звичним сніданком, який на сьогоднішній день може здатися багатьом дивним або навіть шкідливим. Її ранковий ритуал складався з двох сирих яєць, змішаних з теплим молоком.
«Я ретельно мию яйця, розбиваю їх у гаряче молоко, збиваю виделкою і п’ю, поки одягаюсь», – розповідала вона.
Цей незвичний напій, на її думку, слугував джерелом білка і допомагав швидко відчути ситість. Однак сучасні лікарі і дієтологи категорично не радять вживати сирі яйця через ризик зараження сальмонелою. Крім того, така комбінація, особливо без клітковини або складних вуглеводів, не є збалансованим сніданком.
Обід Мерілін також не відзначався різноманіттям. Її типовий прийом їжі складався з м’ясного стейка або баранячої відбивної, приготованих без жиру, та чотирьох-п’яти сирих морквин.
«Я обов’язково їжу червоне м’ясо», – підкреслювала вона, пояснюючи свою необхідність в білках.
Морква, як вона зазначала, слугувала їй замість чіпсів. Цей раціон є яскравим прикладом монодієти з високим вмістом білка, проте сильно обмеженим в інших макро- та мікроелементах. Відсутність складних вуглеводів, різноманітних овочів та корисних жирів робило її харчування вкрай незбалансованим.
Сучасні дієтологи наголошують на важливості різноманітності їжі для отримання всього спектра вітамінів і мінералів.
Ужин Мерілін був, мабуть, найменш незвичним, проте все ще з особливостями. Її останнім прийомом їжі часто було гаряче морозиво з шоколадною підливою, яке вона дозволяла собі як «нагороду».
«Я дозволяю собі гаряче морозиво з шоколадом. Я впевнена, що якщо добре спати, то не поправишся, навіть якщо будеш їсти великий десерт», – стверджувала вона.
Ця думка, звісно, суперечить основним законам метаболізму. Хоча невелика порція десерту не є злом, регулярне вживання висококалорійного морозива щоночі, особливо з високим вмістом цукру та жиру, точно не допомагає в контролі ваги та здоровому метаболізмі, якщо не компенсується суттєвою обмеженістю калорій протягом дня.
Мерілін Монро та Джейн Рассел (фото: wikipedia.org)
Які тренування відвідувала Мерілін Монро?
Що стосується фізичної активності, Мерілін не була прихильницею важких тренувань у спортзалі. Вона віддавала перевагу легким вправам для підтримки тонусу м’язів, зосереджуючись на верхній частині тіла та грудях. Її рутина включала підняття невеликих гантелей (по 2,2 кг).
«Я ніколи не могла звикнути до фізичних вправ. Мені просто не вистачає терпіння на заняття, які забирають багато часу», – зізнавалася вона.
Мерілін Монро володіла приголомшливою фігурою (фото: wikipedia.org)
Зірка виконувала низку вправ для грудей: підняття гантелей над головою, “розведення” гантелей лежачи, що допомагало підтримувати тонус м’язів грудей і, як вважала Мерілін, зберігати красиву форму бюста. Її тренування займало всього близько 10 хвилин на день, і вона виконувала їх безпосередньо біля ліжка одразу після пробудження.
Хоча цей підхід допомагав підтримувати м’язовий тонус, його важко назвати повноцінним тренуванням для загальної фізичної підготовки або контролю ваги у довгостроковій перспективі.
Зверніть увагу: цей матеріал має виключно освітній характер і не є медичною консультацією. Інформація призначена для ознайомлення з можливими симптомами, причинами та методами виявлення захворювань і не може використовуватися для самодіагностики або самолікування. У разі здоров’я звертайтеся до кваліфікованого лікаря.
