Протягом багатьох століть людство прагнуло знайти прості вирішення складних питань здоров’я, заглядаючи в минуле. У цьому пошуку особливе місце займає ашвагандха — рослина, яка на перший погляд може здаватися просто модним трендом, але за нею стоїть глибокий потенціал, підтверджений науковими дослідженнями.
Про це повідомляє The Conversation.
Ашвагандха, відома в науковій спільноті як Withania somnifera, зазнала справжнього буму популярності, отримавши 670 мільйонів переглядів під хештегом #ashwagandha на TikTok у 2024 році. Її популярність зросла завдяки впливу знаменитостей, таких як Меган Маркл, Гвінет Пелтроу і Дженніфер Еністон.
Проте за блиском соціальних мереж ховається багатий історичний контекст аюрведичної медицини — комплексної системи лікування з Індії, яка акцентує увагу на гармонії тіла, розуму та духу, використовуючи харчування, траволікування, йогу та медитацію, пояснює старший викладач фармацевтичної практики в Кінгстонському університеті Діпа Камдар.
Важливо
Дослідження вказують на неоднозначність впливу марихуани на доброту, кажуть вчені.
Ашвагандха традиційно вважається адаптогеном, її цінують за можливість допомагати організму справлятися зі стресом — як фізичним, так і психічним — регулюючи рівень кортизолу, який є основним гормоном стресу.
Новітні дослідження підтверджують ефективність цього засобу: декілька малих досліджень, проаналізованих у огляді, опублікованому в журналі Journal of Herbal Medicine, показали, що регулярне вживання ашвагандхи може значно знижувати рівень тривоги та стресу.
А ще її наукова назва вказує на ще одне можливе застосування: словосполучення “сомніфера” означає “той, що викликає сон”, що підтверджується дослідженнями, які довели покращення якості сну у тих, хто вживає цю рослину.
Однак, порівняння ашвагандхи зі звичайними препаратоми для сну досі викликає питання, оскільки не всі рослинні засоби є безпечнішими, ніж традиційні фармацевтичні рішення.
Окрім емоційних переваг і користі для сну, ашвагандха має фізичні переваги. Її назва в перекладі з санскриту означає “запах коня”, символізуючи силу і витривалість, які, як вважається, вона надає, пояснює Камдар.
Нові наукові дослідження вказують на те, що ашвагандха може сприяти збільшенню м’язової маси, підвищенню сили, а також поліпшенню споживання кисню під час фізичних навантажень, що робить її популярною серед спортсменів.
Крім того, в невеликих дослідженнях на чоловіках, які вживали ашвагандху, було зафіксовано підвищення рівня тестостерону та покращення якості сперми, що можливо пов’язане з її впливом на DHEA, природний попередник гормонів. Проте людям із гормонально чутливими захворюваннями, такими як рак простати, слід бути обережними з цим препаратом.
Хоча ашвагандха виглядає багатообіцяючою, її використання пов’язане з певними ризиками. Дані про її безпеку в тривалій перспективі поки що є обмеженими; більшість досліджень стосуються короткострокового вживання. Є повідомлення про побічні ефекти, такі як легкі шлункові розлади, а в рідкісних випадках – серйозні проблеми з печінкою.
Імуномодулюючі властивості цієї рослини можуть також загострити аутоімунні захворювання, такі як розсіяний склероз і ревматоїдний артрит. Вона може взаємодіяти з деякими лікарськими засобами, такими як імунодепресанти та гормони, що може викликати небезпечний дисбаланс. Вагітним жінкам і тим, хто годує, рекомендується уникати її вживання через ризик викидня.
Також в минулому Фокус повідомляв про генетичне схрещування свиней з бобами, що дозволило створити продукт із свинячим білком шляхом модифікації ДНК соєвих бобів, стираючи межі між рослинними харчами та м’ясом.
Крім цього, Фокус також розглядав ефективність лаванди у лікуванні екземи, де вчені виявили захисні та заспокійливі властивості рослини для шкіри з екземою, що робить її однією з найбільш доступних і універсальних альтернатив для лікування цього стану.
Важливо! Ця стаття базується на останніх наукових дослідженнях та не є медичною порадою. Для отримання діагнозу слід звертатися до лікаря.
